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　　如果你不确定哪种硬度最适合你，那就买可能对你来说更硬的床垫。这是因为有更多且更便宜的褥子、薄垫可以使床垫变软；相反让软床垫变硬就很困难威尼斯wns网址。

　　下面的表格显示了基于BMI的床垫硬度偏好；个人的硬度偏好可能有所不同。在BMI较低时，偏好的床垫硬度通常较软：

　　如果枕头高度不足，头部和颈部支撑不足可能导致颈部或上脊柱疼痛。侧睡者也可能因为枕头不够厚而在肩部承受过大的压力。

　　在软床垫上，身体下沉得更深，位置较低威尼斯wns注册，因此你可能需要一个厚度较小的枕头。如果枕头太厚，头部和颈部可能会呈上升角度，导致不适或疼痛。